力量训练
杠铃力量训练
以深蹲、硬拉、卧推为核心的经典力量课，系统提升全身力量与肌肉量。
WHY RANLI · 为什么选择燃力
科学训练，不是蛮干
燃力健身创立于 2019 年，从一间 400㎡ 的铁馆起步，到如今 2000㎡ 的综合训练空间。我们相信：好的健身馆不靠话术，靠的是可验证的训练体系、拿得出手的教练资质，以及愿意陪你长期坚持的氛围。
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科学训练体系入会先做体测评估，教练按目标制定周期计划，动作标准逐项把关。
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认证教练团队全员持 ACE / NSCA / 国职认证，人均 5 年以上带训经验。
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成长型社区每周 60+ 节团体课，从新手到进阶都能找到一起训练的伙伴。
COURSES · 课程体系
八门核心课程，覆盖全场景训练
从力量增肌到燃脂塑形，从拳击体能到柔韧恢复。每天 8 个时段滚动开课，按需选课、随时加入。
燃脂塑形
HIIT 燃脂
高强度间歇训练，短时高效消耗热量，训练后持续燃脂可达 24 小时。
体能强化
战绳风暴
战绳、药球、敏捷梯组合训练，强化心肺、爆发力与核心稳定。
柔韧恢复
瑜伽普拉提
呼吸、柔韧与核心控制的结合，改善体态、缓解久坐带来的僵硬。
FACILITIES · 场馆设施
2000㎡，五大训练功能区
器械按训练目标分区布置：自由力量、有氧、拳击格斗、团体教室与拉伸恢复区，各区域独立控温与通风。
自由力量区
全套杠铃、哑铃与深蹲架，3 个专业举重台，力量训练者的主战场。
杠铃 · 哑铃 · 深蹲架
有氧训练区
跑步机、椭圆机、划船机沿落地窗排布，窗外即城市夜景，训练不枯燥。
跑步机 · 划船机 · 椭圆机
拳击格斗区
标准训练擂台与 8 组沙袋，配备手靶、脚靶等全套格斗训练装备。
擂台 · 沙袋 · 手靶
团体教室
180㎡ 团体教室，木地板、整面镜墙与环绕音响，容纳 30 人同时上课。
180㎡ · 30 人 · 环绕音响
COACHES · 教练团队
30+ 名认证教练，各有专长
全员持国际或国家认证，覆盖力量、燃脂、拳击、康复、普拉提等方向，按你的目标匹配最合适的人。
陈煜
STRENGTHACE-CPT力量举 8 年
专长：增肌塑形 / 力量举动作教学
林晓
HIITNSCA-CPT体能 6 年
专长：HIIT 燃脂 / 功能性训练
周野
BOXING前省队拳击格斗 10 年
专长：拳击 / 格斗体能
苏晴
PILATES国职高级普拉提 5 年
专长：普拉提 / 体态矫正
MEMBERSHIP · 会员方案
三档方案，从体验到长期陪伴
不搞套路价。先到店体验，再决定要不要成为会员；所有方案均含免费体测与训练计划。
燃力体验卡
适合第一次来，先感受场馆与课程。
¥98/ 次
- 全场器械自由使用（当日）
- 团体课体验 1 节
- 身体成分体测 1 次
- 基础训练指导
燃力进阶卡
最受欢迎的选择，适合稳定训练的会员。
¥399/ 月
- 全场器械不限时使用
- 团体课不限次预约
- 每月 1 次身体成分体测
- 训练计划每月更新
- 免费更衣柜与洗浴
- 年卡可停卡 1 个月
燃力至尊卡
含私教权益，为长期目标保驾护航。
¥2,988/ 年
- 进阶卡全部权益
- 私教课 4 节 / 月
- 专属更衣柜
- 亲友体验券 2 张 / 月
- 全年可停卡 2 个月
首次到店免费体验一节团体课 · 学生与长训会员另有专属方案，详见 会员方案
